Körper&Geist / Termine

Angebote für Körper & Geist

Eine fundierte und ganzheitlich orientierte Gesundheitsförderung erfährst Du hier entweder im Medi-Wäldchen neben Wildkräuterwiese und Buddha in der Hängematte, auf der Sonnenterrasse am Teich, im Schattenplatz unter den großen Zedern, im Kraftfeld unserer alten Meditationseiche, im Naturpark, oder im großzügigen Übungsraum mit angrenzender Büro- und Beratungsstube. Je nach Bedarf auch gerne als 1:1 Session.

Einzelcoaching, sowie Kurse und Workshops für kleinere Gruppen (bis 8 Personen) aktuell buchbar für:

• Personalisierte Ernährungsberatung und vitalstoffreiche Ergänzungen: Perfekt für Menschen, die gerne auf genüssliche und gesunde Weise ihr Gewicht managen, ihre Vitalkräfte anregen und dabei selbstverständlich immunstärkend vorgehen möchten. Erlaube Dir zu erfahren, was Dich ernährungstechnisch auf Hochtouren bringt und z. B. welche basischen Lebensmittel Du einfach in Deinen Alltag integrieren kannst, um „Dein Betriebssystem“ mit Schwung, Elan und guter Laune am Laufen zu halten. Zugegeben, jeder kommt auch mit halb befüllten Reifen durch’s Leben. Diese Angewohnheit erweist sich zunehmend als zehrend für Körper & Geist und endet dann häufig in vermehrter Müdigkeit, Niedergeschlagenheit mit evtl. Antriebslosigkeit und Konzentrationsschwächen. Falls Du bereits Symptome dieser Art verspürst, melde Dich gerne. Wir statten Dich „mit mehr guter Luft“ und einem individuell ausgefeilten Plan aus, um Deine „Leichtläufigkeit“ zu begünstigen. Sei es Dir selbst wert, den schönen Dingen des Lebens wieder mit voller Energie, Kraft, Tatendrang und einem Gefühl der Leichtigkeit zu begegnen. Du gewinnst äußerlich sowie innerlich an Dynamik, nimmst den Fahrtwind als Schwung mit und gelangst mit klarem, geschärften Blick schneller an Dein Ziel! …schenk Dir ab jetzt einfach mal etwas mehr Luft, sinnbildlich gesprochen. Klar, ist das immer auch Typsache. Wir definieren klare Zielsetzungen für Dich und finden einfache, gut umsetzbare Lösungen.

Der Zeitaufwand hierfür kann variieren und wird in der Regel in einem kurzen Vorgespräch geklärt. Eine 60 Minuten individual Beratungseinheit kostet pauschal 80 Euro. Preisrabatte sind möglich (z. B. für kürzere Folgeberatungen und/oder Mentoring). Details hierzu gerne per mail erfragen oder anrufen. Termine gelten nach Vereinbarung.

---

• Burnout Präventionsberatung und Stressmanagementtraining: Wenn Stress andauert, (sei es durch Unmut, familiäre Belastungen, anhaltenden Arbeitsdruck, plagende Zukunftsängste, negative Gedankenspirale mit Schlafstörungen, etc…) wird sich dieser mit der Zeit körperlich durch unterschiedlichste Symptome äußern und sich sowohl auf die Stimmung an sich, als auch auf die seelische Verfassung im Allgemeinen niederschlagen. Spätestens dann sollten wir uns bewusst werden, was diese Art von Stress individuell für unser sensibles Nervensystem bedeutet und definieren lernen, welche Rolle Stress in unserem Leben überhaupt einnimmt. Welche Stressoren (äußerlich sowie innerlich) gilt es gut im Auge zu behalten und warum bohrt sich Stress oftmals trotzdem wieder schleichend seinen Weg in unser tägliches Tun? Stress hat viele Gesichter und häufig nehmen wir die gravierenden Folgen erst dann so richtig wahr, wenn sie sich bereits in unangenehmen oder gar krankmachenden Formen auf körperlich und seelischer Ebene zeigen. Was also ist zu tun, wenn Du selbst bemerkst, oder aufgezeigt bekommst, dass Dich Stressfolgen allmählich einholen? Wenn Entspannungsphasen scheinbar nicht mehr genügen um Aufzutanken, Dir alles zu viel wird, Du Dich dadurch zunehmend ausgelaugt, müde, oder antriebslos fühlst? Diesen extremen Ausmaßen vorgreifen zu können, ist in dem Fall ein Segen. Mit meiner Expertise und Unterstützung gehst Du auf innere Erkundungstour, entdeckst auf dem Weg zum Ursprung der eventuell anstehenden Problematik Stück für Stück, was Dir auf ganzheitlicher Ebene Entlastung und ersehnte Klarheit bringen kann. Dabei schaffst Du Raum für neue Kapazitäten. Du weichst festsitzende, blockierende Gedankenmuster auf und entwickelst neue Kraft die Entscheidungen zu treffen, die Deine Widerstandskraft, Deine Resilienz zum Vorschein bringt. Deine gewonnenen Erkenntnisse wappnen Dich besser davor, erneut in kraftraubende Stressfallen zu tappen, da Du sie früh als solche erkennst und entsprechend Vorsorge treffen kannst. Durch unsere Trainings entstehen neue Gewohnheiten und Du erschaffst dadurch neue, gute Routinen. Diese erlauben Dir, auf Deine neu entdeckten Stärken zu vertrauen, darauf zurückzugreifen und sie als kraftspendende Ressourcen zu nutzen. Die empfundene Lebensqualität kann immens ansteigen. Lebensfreude, Energie und Leichtigkeit dürfen Dich begleiten.

Eine 50 minütige individual Beratungseinheit kostet pauschal 85 Euro. Spezielle Preisangebotsrabatte für mehrere Buchungen sind hier die Regel. Für Details hierzu, rufe gerne an oder sende eine Anfrage per email.

Termine gerne nach Vereinbarung.

---

• Termine sind offen für Waldbaden mit Achtsamkeit/ Meditation. Thema: Atme frei und genieße den Augenblick. Für ca. zweieinhalb Stunden draußen, begleitet in der Natur, das Shinrin Yoku – Waldbaden kennenlernen, die Vorzüge des Innehaltens mit dazu passenden Sinnes- und Achtsamkeitsübungen erfahren. Perfekt für Menschen, die sich eine „ruhige, entspannende und kraftspendende Auszeit“ in erfahrener Begleitung wünschen. Ab 35 Euro p. P. für zweieinhalb Stunden.
• Ebenfalls buchbar als Tages Retreat von 10:30 – 16:30. Picknick/Snacks und Kräuterwasser inkl. Ab 69 Euro p. P. (Gruppenstärke 4 – 8 Pers oder als 1:1 Training). Weitere Angebote siehe Leistungen: z. Z. in Bearbeitung – bitte tel. erfragen.. Termine gerne nach Vereinbarung.

---

• Workshop für essbare Wildpflanzenkulinarik mit Wildkräutersaft Herstellung. Thema: Die Grünkraft als Basis des Lebens anschauen. Dabei erleben wir in 3 1/2 Stunden draußen in der Natur das wunderbare Ankommen im Hier & Jetzt. Entspannung, Entschleunigung pur. Wir schaffen Bewusstsein für wichtige und kraftvolle essbare Wildpflanzen um uns herum und lernen deren Nutzen für unsere Zellkraft kennen. Wir schnuppern, probieren, stellen im Anschluss entweder Kräuterlimonade, leckere grüne Smoothies, oder Kräutershots frisch her und genießen pure Lebenskraft. (Gruppenstärke 4 – 8 Pers). 45 Euro p. P.
• Ebenfalls als Tages Retreat von 10:30 – 16:30 buchbar. Picknick/Snacks und Kräuterwasser inkl. Ab 69 Euro p. P. (Gruppenstärke 4 – 8 Pers). Termine gerne nach Vereinbarung.

---

• Jeden Montag findet für Deinen ausgeglichenen Zauberstart in die neue Woche von 6:50 – 7:50 Uhr, oder von 9:00 – 10:00 Uhr, eine geführte Morgenmeditation 🌳 🧘🏻‍♀️ 🌳 einschließlich einer easy ZENbo Balance Bewegungseinheit statt. (ZENbo Balance ist sanftes Training für Body & Mind und beinhaltet ruhige, langsam fließende Bewegungen, angelehnt an Qi Gong und Yoga, die Dich ganzheitlich mobilisieren, harmonisieren, energetisieren und zentrieren). Für Anfänger oder noch nicht ganz so Geübte ein perfekter Einstieg in eine sanfte, jedoch effektiv ausgleichende Bewegungsroutine, die Körper und Geist in Einklang bringen kann. Ort: Bei warmem Wetter ohne Regen entweder unter der alten Medi-Eiche auf dem Grundstück, ansonsten geschützt im Übungsraum zum Teich hin. Je 60 Minuten Einheit: ab 18 Euro p. P. / Kräuterwasser oder Kräutertee inkl. – Einzelstunde 22 Euro. Anmeldung einfach telefonisch oder per E-mail bis 2 Tage vor Beginn – weitere Angebote siehe Leistungen: z. Z. in Bearbeitung, gerne tel. erfragen. 🙏🏻
• September & Oktober ’23: Vitale Wirbelsäule – vitaler Geist. Individuelles Bewegungsprogramm zur ganzheitlichen Förderung und Stärkung der Rückengesundheit. Einzeln: 8 x 60 Minuten inkl. Lymphe & Stoffwechsel anregendem Bio Kräutertee. Kosten: 200,00 €

Für individuell gestaltete Konzeptanfragen und Dein personalisiertes Präventionsangebot, nutze bitte die in der Kontaktrubrik angegebenen Kontaktdaten. – Kurze Sprachnachricht oder E-Mail reicht schon. Wir finden einen Weg, der gut zu Dir passt. Klingt gut ? Ich melde mich zeitnah zwecks Planung und Terminvereinbarung.

Herzlichst, Sonja Maria Wagner – zert. Gesundheitspädagogin ☀️ 🧘🏼‍♂️

CAMPUS GESUNDSEIN 🌳 🐌